A un año del comienzo de la pandemiaAl enemigo no hay que temerle hay que conocerlo, creo que este principio podemos aplicarlo a las circunstancias actuales de la pandemia, no por su sentido bélico sino estratégico, frente a un escenario tan cambiante y desolador para...

Fiestas MindfulnessFiesta!!! Ese evento nos remite a festejo, reunión, alegría, pero no siempre es así verdad! Se trate de una fiesta de cumpleaños, casamiento, navidades o fin de año, aparecen las preocupaciones y el estrés! Hasta se generan conflictos que los...

Emociones plenas¿Qué es una emoción? Es un conjunto de respuestas químicas generadas en nuestro cerebro (sistema límbico) mediante diversos mecanismos que están implicados en nuestra forma de adaptarnos al entorno y vivir. Por lo tanto son es un encendido cerebral...

Observación InteriorSiempre nos ocupamos de nuestra salud física: visitamos a nuestro médico, al odontólogo, vamos al gimnasio y ¿cuándo nos ocupamos de nuestra salud emocional? Pareciera que al no ser tangible, nuestro equilibrio emocional queda librado al azahar, al...

No es solo respirarMindfulness no es solo respirar de manera consciente. Lo primero que hacemos en Mindfulness es prestar atención a la respiración, ser conscientes de que respiramos y con ello, darnos cuenta que ese mecanismo automático nos mantiene con vida. La...